Aprende a controlar tu estado de ansiedad

terapia ansiedad en Vilanova

Aprender a controlar la ansiedad en Vilanova te ayudará de muchas maneras. Es un estado emocional perfectamente modificable y dispones de una poderosa herramienta, la psicoterapia.

¿Cuáles son los beneficios?

La ansiedad consume tu energía, deteriora tu calidad de vida y te impide disfrutar del día a día. En los casos crónicos, hasta puede llegar a enfermarte físicamente.

El origen de esta emoción procede muchas veces de una interpretación errónea de la realidad. Son pensamientos distorsionados que te alteran, te estresan y te paralizan. Ves cada inconveniente como un problema insuperable.

Sin embargo, también es posible ejercitarte para reconocer estos pensamientos, convencerte de que son irreales y reemplazarlos por otros más positivos. Gracias a la psicoterapia humanista, podrás ver las cosas con más objetividad y serenidad, y modificarás tus respuestas y tu conducta.

Esta nueva visión te permitirá controlar la ansiedad en Vilanova. La meta es actuar adecuadamente, tomar las mejores decisiones y vivir con más plenitud.

Beneficios a corto plazo de un servicio de coaching

coaching vilanova

El coaching en Vilanova te asegura un espacio y un tiempo que te servirán para desarrollarte como persona según los objetivos que quieres alcanzar. Comenzar un proceso de reencuentro y de cambio presencial u online está a tu alcance.

Beneficios a corto plazo

Si tienes metas, anhelos, sueños o, simplemente, deseas librar tu vida de obstáculos cotidianos, hay un camino: el autoconocimiento. La psicoterapia humanista y el coaching personal serán las herramientas para conseguir tus metas, y te traerán los siguientes efectos positivos.

  • Creatividad para transformar tu realidad en otra distinta.
  • Liderazgo para la vida personal y la toma responsable de decisiones.
  • Definir objetivos realistas estableciendo prioridades.
  • Tomar decisiones que te permitan adaptarte a los inevitables cambios.
  • Elegir las prioridades en armonía con las motivaciones reales.

Definir objetivos y ser coherente con las elecciones es un producto de la reflexión y del autoconocimiento. Son los recursos que tienes. El coaching en Vilanova te enseñará a utilizarlos.

Carmen Salinas tu psicólogo en Vilanova

psicologo vilanova i la geltru

Un psicologo de terapia en Vilanova puede ayudarte en diferentes procesos vitales. También puede acompañarte en la realización de distintos objetivos: alimentar la autoestima, desarrollar las habilidades sociales o construir relaciones personales sólidas.

Identifica aquellos obstáculos que no te dejan avanzar

Por medio del autoconocimiento también aprendes a nutrir tu bienestar interior, gestionar el estrés o potenciar tu crecimiento personal. Carmen Salinas, especializada en psicoterapia humanista y coaching, tiene una amplia experiencia. Ofrece sesiones de coaching en la consulta en Vilanova i la Geltrú. Ha realizado numerosos procesos de acompañamiento. Y también participa en talleres sobre crecimiento personal.

¿Buscas un psicologo de terapia en Vilanova? Carmen Salinas, experta en inteligencia emocional, puede darte el apoyo que necesitas. Ofrece atención presencial y, también, online. De este modo, puedes participar en las sesiones desde tu propio hogar. La terapia transcurre en un entorno de confidencialidad, seguridad, bienestar y confianza. ¡Recuerda que el autoconocimiento es esencial para alcanzar cualquier objetivo!

Herramientas de desarrollo personal

tecnicas de desarrollo personal

Quieres aprender técnicas de desarrollo personal en Vilanova i la Geltrú? En ocasiones, para alcanzar la felicidad no es necesario emprender una rutina diferente. La verdadera evolución se afianza con el crecimiento interno. La automotivación, el autoconocimiento, la resiliencia y la inteligencia emocional te acercan a la felicidad. Del mismo modo, puedes aprender hábitos positivos para cuidar tu autoestima.

Sesiones de Psicoterapia Humanista y coaching personal

En Ratos de Terapia puedes encontrar un espacio de autoconocimiento. A través del mismo, identificas tus áreas de mejora, tus necesidades y tus fortalezas. El descubrimiento de las técnicas de desarrollo personal comienza con un viaje interior que te conecta contigo mismo. Ten en cuenta que estos recursos y herramientas no son innatos. Tienes la ocasión de aprender habilidades muy valiosas por medio de la experiencia.

¿Quieres impulsar tu  desarrollo personal en Vilanova? Es necesario que te conozcas a ti mismo para lograr tus objetivos personales y profesionales.

Ansiedad: Preguntas que debes hacerte para entenderla

controlar la ansiedad

Controlar la ansiedad en Vilanova es esencial para mejorar tu calidad de vida. En muchas ocasiones es difícil saber que se tiene este problema hasta que uno se realiza una serie de cuestiones.

¿Tengo ansiedad?

Algunas de las preguntas que te debes hacer son las siguientes:

  • ¿Tardo en conciliar el sueño? ¿Me despierto muchas veces durante la noche?
  • ¿Siento intranquilidad durante el día?
  • ¿Siento tensión muscular o dolores musculoesqueléticos?

 ¿Me cuesta concentrarme?

– ¿Me cuesta recordar cosas?

– ¿Tengo pensamientos o imágenes desagradables?

– ¿Tengo movimientos torpes?

 ¿En ocasiones lloro sin saber la razón?

Estas son algunas de las cuestiones. En caso afirmativo, sería conveniente visitar a profesionales para evaluar si padeces o no de ansiedad.

Este trastorno psíquico puede alterar al completo tu día a día. La ansiedad es uno de los trastornos más frecuentes al hablar de salud mental. Es clave poner un tratamiento psíquico y, en determinados casos, farmacológico para controlar la ansiedad en Vilanova.

Autoestima: Hábitos para mejorarla

terapia autoestima en vilanova

Una buena autoestima es totalmente necesaria si quieres tener una buena salud mental y emocional. A continuación, detallamos algunos hábitos para mejorar tu autoestima con terapia en Vilanova.

Hábitos para mejorar tu autoestima en Vilanova

  • No te tomes las cosas de una forma personal. En situaciones tensas, mantén  las distancias.
  • Cuida tu lenguaje. Evita utilizar frases como tendría, debería, etc. Hablarte desde la exigencia o necesidad solo te causará ansiedad.
  • Céntrate en ti. Atiende tus necesidades y practica el autocuidado. Dedica tiempo a lo que realmente te gusta.
  • No te critiques. Tus errores son oportunidades de aprendizaje, aprende de ellos.
  • Establece límites. Aprende a decir no. Busca el equilibrio entre tus prioridades y las de los demás.
  • Modifica tus rutinas. Hacer siempre lo mismo no es nada estimulante. Busca cosas nuevas que estimulen tu cerebro.
  • Vive el momento presente. No te agobies por el futuro. Anticipar miedos, solo causa angustia.

Siguiendo estos consejos, puedes mejorar tu autoestima en Vilanova.